Новая привычка за 21 день - один из самых знаменитых МИФов, который распространился благодаря интернету. 👇🏼 Сейчас объясню.
Процесс введения в жизнь новой привычки носит физический характер в нашей голове - это формирование устойчивой нейронной связи.
💡 В среднем это около 60 дней, но все очень индивидуально. Срок будет у каждого свой и зависит от многих факторов - уровня мотивации, стресса, сложности той самой привычки, выделяемых на этот процесс усилий моральных и физических, предыдущего опыта в этой сфере и т.д.
К примеру, на введение привычки пить воду утром может хватить около месяца, это срок когда вы будете всегда помнить - утром надо выпить стакан воды 💦 Через 2 месяца нейронная связь станет настолько устойчивой, что вы будете делать это машинально, даже не держа в голове мысль, что пора пить воду. Я в этом убедилась на личном опыте.
🏃♀ Дальше если взять спорт, то с ним все будет гораздо сложнее, 2 месяца вас будет только штормить в сторону слиться и найти более важные планы, особенно если ранее не было опыта длительно и регулярно ходить на тренировки. Потому что это гораздо сложнее и физически, и эмоционально, чем выпить воду утром.
Поэтому придется трудиться над своей мотивацией и дисциплиной порядка 4 месяцев, а кому-то и дольше. Только потом вы будете ходить на тренировки не потому что надо похудеть, это станет ритмом вашей жизни.
Так вот к чему я это. Когда затевались #100маленькихшагов , одна из задач, которую я хотела с помощью них решить - регулярно вести посты. Прошел месяц, как я публикую не только эту историю, но и другое. В этом плане я собой довольна. Но все еще не могу назвать это пока привычкой, потому что прошло мало времени, чтобы я легко садилась писать свои мысли и происходящее.
Я такой человек, никогда не стою на месте. И даже если я что-то затеяла интересное, я могу легко трансформировать свой путь, менять инструменты, особенно если это долгая дорога.
🚫 Так вот. Я приняла решение - что дальше #100маленькихшагов останутся только в моих заметках. Во-первых, почему-то появилось ощущение, что эти мини-истории не приносят вам пользы, мне бы хотелось на своем примере показать как происходит путь в том числе и у вас. Но скорее всего такие посты просто читаются (или перелистываются) как форма отвлечения\развлечения. Что не бьется с моими текущими ценностями.
Во-вторых, за этот месяц у меня в очередной раз поменялось восприятие себя, я перешагнула на новую ступень, где ведение соц.сетей по старой схеме "публикую лайфстайл" уже мне не интересно.
Еще я последнее время стала слышать в свой адрес - "Алин, очень интересно, у тебя что-то вечно происходит. А чем ты вообще занимаешься?". 🤦🏻♀ И я понимаю, что через этот объем мыслей я рассказываю все и ничего.
Поэтому ближайшие дни я активно формирую новую форму как буду здесь себя проявлять.
А сейчас прошу тех кто дочитывает до конца эти лонгриды - дать обратную связь.
Чем-то были полезны мои #100маленькихшагов или нет?
