Миф о том, что новую привычку можно сформировать за 21 день, распространился благодаря интернету. Фактически, процесс формирования устойчивой нейронной связи занимает около 60 дней и зависит от многих факторов, таких как уровень мотивации, стресса, сложности привычки и т.д. Для того чтобы привычка стала ритмом жизни, необходимо трудиться над мотивацией и дисциплиной порядка 4 месяцев и более. Автор рассказывает о своем опыте формирования новой привычки и принятии решения продолжать свой путь.